昨日、池嶋とうふ店の緑さんに教えてもらったおからレシピ。

早速作ってみました！中身をミートボールにして、おからのおやき！

 おやきだよって何回教えても 3男は、おねこなの～って、言ってるので、我が家ではおねこになりそうです。

レシピは、おから100gなら片栗粉50gを混ぜて中に具を入れて、焼くだけ！油を入れたフライパンで両面焼いて、水を少し入れて蒸し焼きして、水がなくなったら、少し焼いて完成！
おからの半分の量片栗粉を入れるだけだよ～～

生地に味をつけても良いし、中身も何でも♪

今日は、生地に少し塩と砂糖を入れました(^^)

パンとか作るよりささっと作れるし、定番メニューになりそうです(^^)

日曜日、建設フェスタに行きたかったけど、雨で予定変更。
おうちにひきこもり。
なので、お昼にピザを作りました(^o^)
生地を作って

みんなでトッピング

3枚作ったピザ完食!!!

てりやきミートボールのピザも作ってみた(^o^)

ピザ3枚分レシピ
強力粉　300g
ベーキングパウダー　小さじ4
砂糖　小さじ3
塩　　小さじ1
水　　300cc

水以外を泡立て器で混ぜて、水いれて、ヘラで混ぜて、クッキングシートに3分の１を乗せてヘラで広げてトッピング。
220℃に余熱したオーブンで10分くらい焼く。

そろそろ妊娠8ヶ月に突入するchipです(^o^)
なかなかブログを更新できなかったけど、書きたいことはいっぱい！
今日は何回も更新するかも(^^)

今日は、グラノーラを作りました！
長女がグラノーラが大好きで、いっぱい食べるので、最近は手作りしてます(^^)
でも、オートミール、ナッツ、ドライフルーツとかを、好きな配合で、甘味料と油脂を混ぜてから、炒るだけなので簡単だから誰でも作れそうな感じ！

今回は、オートミール、キヌア、押し麦、アーモンド、カシューナッツ、レーズン、はちみつ、オリーブオイルで作りました(^o^)

これから、ママパパ向けの講座を企画するミーティングなのでまた午後に更新します(^o^)

昨日は、子どもたちとチョコ作り~!
と言っても、つわりで気持ち悪くてママのやる気が半減していたので、チョコを溶かす以外は、子どもたち3人にやってもらいました！
チョコを溶かすのもレンジ使ってちゃちゃっと(笑)
まずは、板チョコ(50g)2枚を細かく折って、レンジで1分くらい。(うちのレンジは600w)まだまだチョコの形は残っているくらいでスプーンで混ぜると良い感じに溶けます！
レンジやり過ぎるとぼそぼそした焼きチョコになっちゃうので注意!!
あとは、マシュマロにつけたり、チョコ用のカップに流し込んでトッピング~~!

皆の真似して一丁前にトントントンってチョコをならしてる(^^)

トッピングも真剣!

3人とも上手にできました！

ラッピングは、こんな感じに三角にしました！
風船は、チョコのマグネット入り!
風船のラッピングは津久井浜の風船屋さんソアで教えてもらいました~♪

こんばんは＾＾　リトミック講師の楠田早織です。

最近めっきり涼しくなってきて秋を感じる毎日ですね。

 

食欲の秋なので太らないように気をつけないと！！！

最近、さつまいもを宅配で沢山購入しまして、おいもさんにハマッてます。ｗ

お腹もちも良くて、甘くておいしい～

 

今日は、甘煮でお菓子代わりに食べてホッコリしました♪

 

１．よく洗ったさつまいもを輪切りに切って水にしばらくつけておきます。

２．鍋に水を２００ｃｃ、砂糖を大さじ１、入れて柔らかくなるまで煮るだけー。

 

めちゃめちゃ簡単。これなら時間無いときでも

子どもが喜ぶおやつになるなぁ。そうそう、皮付きのままでＯＫですよ！

 

にんじんなどもそうですが、皮と身の間に栄養価がたくさんあるようで

私は皮をむかずによく洗って食べることが多いです。せっかくの栄養分、捨てちゃうのはもったいない。

皮付きで食べることが多いので、なるべく無農薬や有機野菜を購入して食べています。

 

お醤油も少し入れて甘辛く煮るとお弁当のおかずに入れても美味しかったですよ。

味噌汁に入れても、焼き芋にしても美味しいですよね。

 

ところで手作りでお菓子作りをする時はもちろん、お料理でもよく使うお砂糖、

どんなものを使ってますか？白砂糖ですか？

できれば上白糖は身体に良くないのであまりオススメではありません（：；）

 

そもそも砂糖は、もともとは白いものではないですよね。それをわざわざとことん精製している為、

ミネラルやビタミンなどの大切な栄養素まで奪っているんです。そして白砂糖は体を冷やし、代謝も鈍らせます。

また、精製する過程で不純物を取り除くためにたくさん化学物質を使っています。

甘い白砂糖でカロリーをたくさん取って、かつ代謝も悪い、栄養素も奪われていて添加物まみれ。。。

お、お、おそろしい＞＜

 

アレルギー体質の私はもちろんですが、そうでない方も

自宅の砂糖を見直してみてはいかがでしょうか？

ちなみに私は『きび糖』を使ってます。甘さがまろやかで美味しいですよ～♪

 

身体は食べたもので作られています。

口にするもの大事にしたいですね～！

 

あ、スーパーやコンビにのお菓子に使われているのも白砂糖なので

食べるときはほどほどにしたいですね。・・・って言っても食べたいときは食べちゃいますけどね＾＾；笑

あまり神経質になりすぎず食材や添加物に気をつけていきたいものです。

 

食に気を使って生きることは健康に生きていくことにつながります。

日々、仕事したり子育てしたり、遊んだり、幸せにイキイキと生きていく為には健康があってこそ！！

食べ物の恵に感謝して食欲の秋を楽しみましょう～＾＾。